Penyuluhan di lakukan oleh Mahasiswa PSIK Universitas Brawijaya :
Diah puspita anggraini
Wahyu sukma samudera
Dwi anjelina
Apa itu hipertensi???
Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah kondisi dimana tekanan dara pada dinding arteri (pembuluh darah bersih ) meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai “pembunuh diam-diam” karena jarang memiliki gejala yang jelas. Satu-satunya cara mengetahui apakan anda memiliki hipertensi adalah dengan mengukur tekanan darah.
Hipertensi adalah tekanan darah atas (systole) 140 mmHg atau lebih dan tekanan darah bawah (diastole) 90 mmHg atau lebih.
Faktor yang menyebabkan hibertensi
1.Yang tidak dapat dihindari :
Økarena keturunan
ØKarena usia
2.Yang dapat dihindari :
ØMakanan yang mengandung lemak atau kolesterol tinggi
ØGaram atau makanan yang asin
ØMakanan atau minuman yang mengandung bahan pengawet
ØRokok
ØKopi
ØKegemukan
ØAlkohol
ØStress
Tanda gejala hipertensi
Sakit kepala dan rasa berat di tegkuk
Sukar tidur
Mudah merasa lelah
Mudah marah
Telinga berdengung
Dada berdebar-debar
Mata berkunang – kunang
Tekanan darah lebuh dari 140/90 mmHg
BAGAIMANA PENCEGAHAN HIPERTENSI ?
Mengurangi konsumsi garam
Membatasi konsumsi lemak
Tidak merokok dan minum alkohol
Kurangi stress
Banyak makan sayur KECUALI daun singkong, daun melinjo, daun papaya
Menjaga berat badan tetap ideal
Pergi ke pelayanan kesehatan dan mengatur tekanan darah secara teratur